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Esistono due tipi di sudore, a seconda delle ghiandole sudoripare che lo producono. Le ghiandole eccrine sono distribuite su tutta la superficie corporea, anche se sono concentrate principalmente sui palmi delle mani, sulla pianta dei piedi, sulla fronte, sul viso e sul petto. Il sudore eccentrico è costituito da acqua, acidi, urea e minerali.
Il secondo tipo di sudore proviene dalle ghiandole apocrine . Oltre ai componenti sopra menzionati, il sudore che producono contiene anche materiale organico, come frammenti cellulari, grassi, basi azotate, aminoacidi e altre sostanze. Le ghiandole apocrine si trovano sotto le ascelle, le areole mammarie, i condotti uditivi e i genitali.
Comunemente il sudore è composto per il 95% da acqua e altre sostanze che favoriscono la naturale idratazione della pelle, e da acido urocanico, un filtro naturale che ci protegge dalle radiazioni solari. In generale il sudore contiene i seguenti minerali: potassio, sodio, cloro, fosforo, calcio, magnesio; amminoacidi, proteine, lipidi, acido lattico e urea, nonché zinco, rame, ferro, cromo, nichel e piombo, tra gli altri.
Se viene prelevato e analizzato un campione di 10 g di sudore, la sua composizione chimica è di solito approssimativamente:
- 0,34-1,6 g di composti azotati (derivati dall’azoto).
- 0,04-0,1 g di sali di calcio.
- 0,3-0,5 g di sali di potassio.
- 2-5 g di cloruro di sodio.
- 2-5 g di acido lattico.
- 5,1-9,0 g di acqua.
Tuttavia, la composizione della sudorazione di una persona può variare in base a diversi fattori, come l’alimentazione, l’alcol, l’esercizio fisico, la febbre, l’esistenza di una malattia, l’uso di medicinali e altri.
miti sul sudore
Ci sono alcuni miti riguardo al sudore. I più comuni sono:
- L’odore del sudore: è risaputo che il sudore ha un cattivo odore. Tuttavia, il sudore stesso non ha odore. Nella maggior parte dei casi, il cattivo odore che sentiamo quando sudiamo è dovuto alle batterie che sono presenti nel corpo e interagiscono con le sostanze presenti nel sudore. Quando raggiunge l’epidermide, i batteri scompongono alcuni dei suoi componenti, provocando un cattivo odore. Altre volte, soprattutto nell’adolescenza, i cambiamenti ormonali influenzano anche l’odore del sudore.
- Sudore e perdita di peso: molte persone credono che sudare di più equivalga a una maggiore perdita di peso. Questo non è del tutto vero, poiché anche se svolgere attività fisiche in cui si suda aiuta a dimagrire, la sudorazione da sola non elimina il grasso accumulato. Anche se dopo una sessione di allenamento sudata potresti notare una leggera diminuzione di peso, si tratta semplicemente di eliminare i liquidi attraverso la sudorazione.
- Il sudore può essere evitato?: Anche se di solito è un po’ fastidioso, il sudore è vitale per il funzionamento del corpo e non può e non deve essere evitato. Tuttavia, può essere controllato con l’uso di prodotti antitraspiranti, che ne bloccano la produzione in determinate zone della pelle. Inoltre, possono essere utilizzati altri prodotti cosmetici come i deodoranti, che eliminano o mascherano l’odore del sudore.
Bibliografia
- Barria, K.; Carreno, N.; Tieppo, L. Iperidrosi: valutazione, quantificazione e trattamento con ionoforesi . (2012). Spagna. Editore accademico spagnolo.
- Teja Angulo, J. Vivere senza sudore: una guida per superare l’iperidrosi . (2020). Spagna. edizione Kindle.
